• Ster_Tiguana_Hybrid_1300x260px-1-
  • Ster_Tiguana_1300x260px-1-_-1-

Aktualności

Zaspany jak pijany?

Zaspany jak pijany?

22 czerwca 2015

 

Zachowania zaspanej osoby za kierownicą są równie niebezpieczne jak tej, kierującej pojazdem pod wpływem alkoholu. Osoby, które nie spały przez 20 godzin zachowują się porównywalnie do kierowców, których stężenie alkoholu we krwi wynosiło 0,5 promila. Tak wynika z opracowania amerylańskich badań.

 

Powodów zmęczenia i niewyspania może być wiele. Przede wszystkim jednak, to brak odpowiedniej ilości snu.

 

Brak snu jak alkohol  

 

– Zaspanie i zmęczenie znacząco osłabia koncentrację, wydłuża czas reakcji i negatywnie wpływa na umiejętności prawidłowego oszacowania sytuacji na drodze. Podobnie działa alkohol czy narkotyki – mówi Zbigniew Weseli, dyrektor Szkoły Bezpiecznej Jazdy Renault.

 

Osoby zmęczone i niewyspane mają o 50 % wolniejsze reakcje niż osoby wyspane i wypoczęte, a ich zachowanie jest podobne do kierowców, u których stężenie alkoholu wyniosło 0,5 promila (opracowanie: U.S. News & Word Report, Driving Drowsy as Bad as Driving Drunk).

Najbardziej narażeni na zaśnięcie za kółkiem są przede wszystkim:

– kierowcy zawodowi jednorazowo pokonujący setki, a nawet tysiące kilometrów,

–  pracownicy zmianowi wsiadający po nocnej zmianie za kierownicę,

–  kierowcy przyjmujący leki uspokajające i inne leki osłabiające koncentrację,

–  kierowcy, którzy nie dbają o odpowiednią ilość snu.

 

Masz ciężkie powieki – odpocznij

 

– Jeśli czujesz, że zaczynasz mieć trudności ze skupieniem, częściej mrugasz oczami, a twoje powieki robią się coraz cięższe, nie zwlekaj, tylko czym prędzej zatrzymaj pojazd w bezpiecznym miejscu. Zlekceważenie objawów mikrosnu może okazać się tragiczne w skutkach – mówią trenerzy Szkoły Bezpiecznej Jazdy Renault.

 

Inne objawy zmęczenia za kierownicą lub mikrosnu to m.in.:

–  trudności z zapamiętaniem tego, co się działo na drodze podczas ostatnich kilometrów jazdy,

–  niezauważanie znaków drogowych, sygnalizatorów i zjazdów,

–  częste ziewanie i przecieranie oczu,

–  problemy z utrzymaniem głowy prosto,

–  uczucie niepokoju i irytacji, nagłe dreszcze.

 

– Żeby nie być zmęczonym i nie zasnąć za kierownicą przede wszystkim trzeba się dobrze wyspać przed planowaną jazdą. Szacuje się, że dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu dziennie – przypominają trenerzy Szkoły Jazdy Renault. – Jeśli zmęczenie dopadnie nas w trakcie jazdy, możemy zastosować kilka sposobów, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji na drodze.

 

Gdy dopadnie nas uczucie zmęczenia i senności podczas jazdy, wystarczy pamiętać o tym, żeby:

– zatrzymywać się na krótkie spacery (15 minutowe);

– zaparkować w bezpiecznym miejscu i zdrzemnąć się chwilę (pamiętajmy, aby drzemka była krótka – maksymalnie 20 minut, w innym wypadku może dać to odwrotny efekt);

– uważać na napoje energetyczne i picie kawy, ponieważ działają krótkotrwale i mogą dawać złudne uczucie dobrej kondycji fizycznej.

Roman Furciński, źródło: Renault, fot. Roman Furciński

Zgłoś info!

Zauważyłeś utrudnienia na drogach?
Poinformuj nas sms-em lub mailem!

603 216 702 redakcja@radommoto.pl

Może Cię zainteresować:

  • Logo Jobsora

Kontakt